回到北京

        前天晚上回到了北京,眨眼间在兰州的多半个月就这样过去了。这会儿还能清晰地想起刚开始的时候的感觉,心里特别担心,因为一拿到课表看到密密麻麻的课,真怕自己会体力不支。不过我的身体还是比较对得起我的。更让人欣慰的是,能够帮助到很多英语学习路上的朋友们。真心地祝福他(她)们能轻松学好英语,拥有精彩的人生!

        昨天放松了一下,和女朋友一起逛了一下午。不过很快压力就来了,还有两本书得尽快完成。从今天开始又得天天埋头写书,不过这期间就没有收入了,这也是个问题。过两天看看能不能安排自己的时间,兼着带点课就好了。

        先简单写这点吧,一会儿吃点东西得抓紧接着写书了。

[转]一个睡五分钟等于六个钟头的方法

睡觉的诀窍

根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的 人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

(没想到睡眠也有这么高深的学问,我试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧。)

睡眠与养生

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞 分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良 好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个 细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰, 细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢 的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。

子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不 睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种 精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给 摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太 好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治,乙肝就很难治。乙肝病毒携带者,是由于 晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体 处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的 人。

肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。

肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。

肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。

肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生 殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

交通规则——你不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来

收藏一较牛回贴

忽然屋顶瓦片响动,偶从草榻上一跃而起,低声喝问:“谁?!”屋顶有人答道:“阁下请出来说话。”偶飞身跃入院中,但见屋脊上站立一人,打扮颇为怪异,似是异邦之人。背负一口长剑,剑柄镶了一颗极大的珠子,月光之下发出幽幽绿光。偶心头一凛,想起一人,拱手道:“原来是还珠楼主,楼主久不到中原,不知今日所来为何?”还珠楼主却不答话,一扬手,一道白光直射下来,偶不敢怠慢,侧身让过,卸了暗器飞来之势,探手将暗器接住,却是一张纸。还珠楼主一笑:“今日特来发帖。”偶再看那张纸,虽是好纸,却已发黄,上写道:“恭请阁下于猴年马月猪日羊时参加英雄会”。再一想,那猴年马月已是三年之前了。偶不禁冷笑道:“楼主,这帖子未免也太老了吧!”

You can make it if you try

点下面每句话可以下载每句话的录音:

You can make it if you try

You can’t be beaten at anything, until you quit in your own mind.

There is no failure except in your not trying.

There is no defeat except from within.

 

You have no really insurmountable barrier except your own inherent weakness of purpose.

The odds are with you if you keep on trying.

 

Consider yourself on a very long journey.

Sustain your personal vision of success until you achieve it.

In the end, you can fail only if you don’t try.

Winning isn’t everything, but wanting to is.

Success is a road that’s paved with perseverance.

这里是全文的录音文件:You can make it if you try(Full).mp3

Happy New Year – You Make Your Own Opportunities

 

 

Your destiny isn’t a matter of chance,
it’s a matter of the choices you’ll make in the coming year.

Success isn’t something you wait for,
it’s something you must pursue in the months ahead.

Don’t wait for extraordinary opportunities to be successful.
Seize common occasions and turn them into great ones.
Opportunity sometimes comes disguised
in the form of misfortune, or temporary defeat.

Start where you are.
You’re at this moment, standing right in the middle of opportunity.

If you act on your dreams you can live them in the New Year.
You have a lot to look forward to.

Happy New Year!

Theme Song of Friends – I’ll be there for you

So no one told you life was gonna be this way *clap*clap*clap*clap*
Your job’s a joke, you’re broke, your love life’s D.O.A.
It’s like you’re always stuck in second gear
When it hasn’t been your day, your week, your month, or even your year

but..

I’ll be there for you
When the rain starts to pour
I’ll be there for you
Like I’ve been there before
I’ll be there for you
‘Cuz you’re there for me too…

You’re still in bed at ten and work began at eight
You’ve burned your breakfast so far… things are goin’ great
Your mother warned you there’d be days like these
Oh but she didn’t tell you when the world has brought
You down to your knees that…

I’ll be there for you
When the rain starts to pour
I’ll be there for you
Like I’ve been there before
I’ll be there for you
‘Cuz you’re there for me too…

No one could ever know me
No one could ever see me
Seems you’re the only one who knows
What it’s like to be me
Someone to face the day with
Make it through all the rest with
Someone I’ll always laugh with
Even at my worst I’m best with you, yeah

It’s like you’re always stuck in second gear
When it hasn’t been your day, your week, your month,
or even your year…

I’ll be there for you
When the rain starts to pour
I’ll be there for you
Like I’ve been there before
I’ll be there for you
‘Cuz you’re there for me too…

I’ll be there for you
I’ll be there for you
I’ll be there for you
‘Cuz you’re there for me too…

Tabulatures for “Scarborough Fair”

Capo 7th

INTRO (play twice):

   Am7           Asus2         Am7           Asus2
   +   +   +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—0———|—0———|—0———|—0———|
B:———3—|———0—|———3—|———0—|
G:—–0—–0-|—–2—–2-|—–0—–0-|—–2—–2-|
D:——-4—–|——-2—–|——-4—–|——-2—–|
A:-0———–|-0———–|-0———–|-0———–|
E:————-|————-|————-|————-|

————————————————————————
This is the verse tab.  It repeats for each verse:

   Are     you   going   to    Scarborough   Fair
   Am7           Asus2         G/B C   G/B   Am7
   +   +   +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—0———|—0———|————-|—0———|
B:———3—|———0—|-0—1—0—|———3—|
G:—–0—–0-|—–2—–2-|-0—0—0—|—–0—–0-|
D:——-4—–|——-2—–|————-|——-4—–|
A:-0———–|-0———–|-2—3—2—|-0———–|
E:————-|————-|————-|————-|

                     parsley   sage      rosema -ry  and
   Asus2         C       C/B   Am7           D
   +   +   +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—0———|————-|————-|-0—2——-|
B:———0—|—–1——-|—–1——-|-3—3—3—|
G:—–2—–2-|—0———|—0—0—–|————-|
D:——-2—–|————-|———2—|-0———0-|
A:-0———–|-3——-2—|-0———–|————-|
E:————-|————-|————-|————-|

   thyme____________________________
   Am7           Asus2         Am7           Asus2
   +   +   +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—0———|—0———|—0———|—0———|
B:———3—|———0—|———3—|———0—|
G:—–0—–0-|—–2—–2-|—–0—–0-|—–2—–2-|
D:——-4—–|——-2—–|——-4—–|——-2—–|
A:-0———–|-0———–|-0———–|-0———–|
E:————-|————-|————-|————-|

 remem  –  ber   me      to    one who lives there
   Am7           C                 C/B Am    G
   +   +   +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—0———|———0—|————-|————-|
B:————-|—–1——-|—1—1—1-|—–0—1p0-|
G:—–0——-|—0——-0-|————-|—0———|
D:——-4—–|————-|————-|———2p0-|
A:-0——-0-2-|-3———–|-3—2—0—|————-|
E:————-|————-|————-|-3———–|

                     she     once  was     a     true love of
                     Am7           G             C   G
   +   +       +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—————–|—0———|————-|————-|
B:-1—0h1p0——-|———3—|—0—–0—|-1—0——-|
G:—————–|—–0—–0-|—–0—0—|-0—0—0—|
D:-2—0h2p0——-|——-4—–|——-0—–|———0—|
A:—————–|-0———–|————-|————-|
E:————-3—|————-|-3———–|———3—|

   mine__________________________
   Am7           Asus2         Am7           Asus2
   +   +   +     +   +   +     +   +   +     +   +   +
e:—0———|—0———|—0———|—0———|
B:———3—|———0—|———3—|———0—|
G:—–0—–0-|—–2—–2-|—–0—–0-|—–2—–2-|
D:——-4—–|——-2—–|——-4—–|——-2—–|
A:-0———–|-0———–|-0———–|-0———–|
E:————-|————-|————-|————-|

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LYRICS:
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Are you going to Scarborough Fair
Parsley sage rosemary and thyme
Remember me to one who lives there
She once was a true love of mine

Tell her to make me a cambric shirt
Parsley sage rosemary and thyme
Without no seams nor needle work
Then she’ll be a true love of mine

Tell her to find me an acre of land
Parsley sage rosemary and thyme
Between the salt water and the sea strand
Then she’ll be a true love of mine

Tell her to reap it with a sickle of leather
Parsley sage rosemary and thyme
And gather it all in a bunch of heather
Then she’ll be a true love of mine


Am7 x04030 (this applies to most of the Am7 chords)
Asus2 x02200
C/B x2x010

下面有一个更有特点的,使用一种越南的叫做DAN BAU(独弦琴)的乐器和吉它来演奏的。演奏独弦琴的也是非常著名的叫范德成(Phan Duc Thanh)

武汉安徽频现“阴阳天”奇观

那阴阳天并不是什么自然奇观,一定是别有用心的风聚集了一批不明真相的云,经过耐心的说服教育,最后云满意的散去。
–某网友

 

11月20日下午17点左右,湖北武汉出现阴、阳两重天平分秋色的奇观。

 

一片乌云从西边飘过来,慢慢盖住了天空。

 

安徽多地惊现“阴阳天”

安徽巢湖市天空“一分为二”

11月20日下午17点左右,湖北武汉出现阴、阳两重天平分秋色的奇观。

 

转载:终于搞懂了经济危机

一男赶集卖猪,天黑遇雨,二十头猪未卖成,到一农家借宿。
少妇说:家里只一人不便。
男:求你了大妹子,给猪一头。
女:好吧,但家只有一床。
男:我也到床上睡,再给猪一头。
女:同意。
半夜男与女商量,我到你上面睡,女不肯。
男:给猪两头。
女允,要求上去不能动。
少顷,男忍不住,央求动一下,女不肯。
男:动一下给猪两头。女同意。
男动了八次停下,女问为何不动?
男说猪没了。
女小声说:要不我给你猪……
天亮后,男吹着口哨赶30头(含少妇家的10头)猪赶集去了……
哈佛导师评论:要发现用户潜在需求,前期必须引导,培养用户需求,因此产生的投入是符合发展规律的。
(加强篇)
另一男得知此事,决意如法炮制,遂赶集卖猪,天黑遇雨,二十头猪未卖成,到一农家借宿
少妇说:家里只一人不便。
男:求你了大妹子,给猪一头
女:好吧,但家只有一床。
男:我也到床上睡,再给猪一头。
女:同意。
半夜男商女,我到你上面睡,女不肯。
男:给猪两头。
女允,要求上去不能动。
少顷,男忍不住,央求动一下,女不肯。
男:动一下给猪两头。女同意。
男动了七次停下,女问为何不动?
男说:完事了~~~女:……
天亮后,男低著头赶2头猪赶集去了……
哈佛导师评论:要结合企业自身规模进行谨慎投资,谨防资金链断裂问题
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又一男得知此事,决意如法炮制兼吸取教训,遂先用一头猪去换一粒伟哥,事必,天亮后,男吹着口哨赶38头(含少妇家的18头)猪赶集去了……
哈佛导师评论:企业如果获得金融资本的帮助,自身经营能力将得到倍增。
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知道此法男多,伟哥供不应求,逐渐要2头,3头猪换一粒伟哥。
哈佛导师评论:这就是通货膨胀。
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当猪价格涨到16粒一棵的时候,哈佛导师评论:该男已经进入边际成本,除了拥有对自身能力的自信和未来良好愿望以外,实际现猪流已经为零。
但换猪男越来越多,卖伟哥的决定,扩展生产能力,推出一种次级伟哥,如果你缺一头猪,只要你承诺可以到该女房中一夜,就可以先借,事成后补交猪款,这个方法大大促进了伟哥销售。
哈佛导师评论:这就是贷款,让企业可以根据未来的收益选择借支流动资金
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伟哥专卖店后来在即使你一头猪都没有,只要你承诺可以到该女房中一夜,就可以先借,事成后补交猪款。
哈佛导师评论:这就是金融创新,让现在的人花未来的钱,反正等你老了未来的钱你也花不动。
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消息一出,换猪男越来越多,有人找伟哥专卖店,这个项目太好了,我们把它变成优质基金,对外销售债卷,你们也就可以分享我的收益,如何?
结果伟哥专卖店觉得甚好,于是该公司把换猪男分三类,一类是拿现猪换的,一类是一部分现猪贷的,一类是完全没有现猪借的,发行三种债卷。大家踊跃而上。纷 纷购买伟哥专卖店的债卷,伟哥专卖店生意太好,就把债卷销售外包给另外一家公司运作,该公司也一并大发其财,公司越做越大,甚至可以脱离实际伟哥销售情况 来发行,给自己和伟哥专卖店带来巨大的现金收益。
哈佛导师评论:这就是专业的人做专业的事,从实体经营到资本运作,经济进入了更高的层次。
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为了防止自己债卷未来有损失,该公司决定给它买上保险,这样债卷销售就更容易,因为一旦债卷出现问题,还可以获得保险公司的赔付,哇,债券公司销售这下子太好了,保险公司也获得巨大平白无故的保险收入。
哈佛导师评论:这就是风险对冲,策略联盟,提高了企业的抗风险能力,也保护了消费者利益。
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换猪男太多,排长队等待,该女无法承受,说老娘不干了,我搬家,一时间有无数拥有伟哥的欠猪男。
哈佛导师评论:这是个别现象,属于市场的正常波动,不会影响整个经济。
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结果该女迟迟不肯搬回。一部分欠猪男没有收入,只好赖帐,结果大量债卷到期无法换现猪吃,债卷公司一看,一粒伟哥16头猪,这哪里还得起,宣布倒闭
哈佛导师评论:这是次贷危机,不会影响整个金融行业。
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哪里晓得债卷公司还把债卷上了保险,保险公司一看,这哪里赔得起,于是也宣布要倒闭。
哈佛导师评论:这是金融危机,还不会影响整个实体经济。
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后文:据说该女已搬到中国定居。